Start din morgen
Med et glas filteret/kogt vand med saften fra en halv citron. Drikken er med til at skylde alle de urenheder ud som kan have samlet sig op i din krop i løbet af natten. Citron kan også virke som en mild rensekur for leveren.
Pas på for meget fedt
Fedtstoffer for punderne til at sætte sig, visse fedtstoffer fremskyder også ældringsprocessen, fordi de øger de frie radikalers aktivitet i kroppen.
Undgå flere-mættede fedtstoffer, som især ses i færdigretter, jordnødder og visse olier.
Dit smil strammer dig hud op
De fleste børn smiler gennemsnitligt 400 gange om dage, mens voksne kun smiler op til 15 gange. Lad os smile mere sammen!
Smil strammer nemlig din hud op. Når du smiler strammer det støttede bindevæv omkring munden, hvilket hjælper til at bevarer din ansigtsform. Udover det sender et smil gode signaler til hjernen.
Smuk hud indefra
Torske Levertran er fantastisk til en strålende hud. Og er bla rig på A- og D-vitaminer og essentielle fedtsyre. Levertran siges også at være godt til at afhjælpe mod problemer som eksem og psoriasis
Mælkesyrebakterier er også vigtige. 80% af dit immunforsvar sidder i tarmen. og har du ubalance i tarmen kommer det ofte til syne gemmen huden via urenheder.
C-vitamin deltager i dannelsen af kollagen i huden og er et meget stærkt antioxidant. (Brug også C-vitamin i din hudpleje som virker rigtig godt mod fine linjer, en smuk glød og pigmentforandringer)
Kollagen til at holde dit hud spændstig og fyldig.
Lider du af fedtet hud, tørhed, acne eller eksem. Burde du få styr på kosttilbudet ZINK
A-vitamin er et vigtigt vitamin for en alm sund hud, og til at vedligeholde hudvævet. (Vigtigt kost tilskud hvis du lider af acne)
En øjenåbner
Hævende eller poser under øjenene. Smid 2 rustfri stålskeer i fryseren et pr minutter. Kom dem her efter på hævelsen. giv meget lette press udad så du dræner væsken ud fra øjenkrogen. Indefra og ud. Brug altid en god øjencreme. Da hunden under øjenene er tyndere og mere senestive. Derfor bør du ikke bruge en Alm dag creme under øjenene.
Jeg stopper snart med at ryge
Her er en god grund, hvis du vil have en smuk og ung hud.
Hvis man bare ryger en halv pakke cigaretter om dagen. Forøges for tidlig aldring af hunden med det dobbelte. rygnimg giver også en grålig tone i huden. cigaretrygning ødelægger tilførsler af C-vitamin
Dagen derpå
Alkohol udtømmer kroppens depoter for C- og B-vitamin. Og skubber kroppen ud af balancen. Og som du nok har bemærket reagere kroppen ofte med en par bumser de kommende dage efter en god druktur.
Aircondition hud
Bliver din hud påvirket af skiftende luftfugtigheder? Aircondition eller centralvarme stjæler fugtigheden fra huden og kan forværre tør hud. Hvis man arbejder på et kontor med Aircondition eller på et kontor om vinteren i centralvarme, bør man købe en luftfugter eller anbringe en skål med vand ved siden af dit skrivebord.
Dine hælder afslører din alder
Vi glemmer ofte at passe på vores hænder, ofte plejer vi vores hud. Min dine hænder vil afslører alt. Derfor er det vigtigt du plejer dine hænder med en god håndlotion, gerne med solfilter i. Tag evt håndlotion på før du vasker op, med gummihandsker på. Varmen fra vandet vil øge håndlotionens virkning.
Grøn te
Undersøgelser kan bekræfte at grøn te kan have en indvirkning på ældningsprocessen. Det er en super kilde til antioxidanter, der eliminere kroppens frie radikaler. For at opnå det bedste resultat, du skal lade din te trække i 3 minutter. (Gem de kolde te poser til dine hævende øjne også).
Sweet dreams baby
Hudlæger kan på dine rynker fastslå hvilken side du sover på. Sov derfor på en stor blød pude gerne med silkebetræk. Sørg for en god søvnrytme. Så din hud kan få tid til at arbejde gemmen nattens timer. Skab en god aften rutine.